전체 글20 관계를 해야 하는 18가지 이유 관계를 해야 하는 19가지 이유 1. 더 젊게 보인다 영국 왕립 에든버러병원 연구팀은 이런 활동이 활발한 남녀는 실제 나이보다 5~7세 더 젊게 보인다”고 밝혔다. 관계의 질도 양 만큼 중요하다. 2. 감기·독감 저항력 강화 주 1~2회의 관계는 면역글로불린A (IgA) 항체의 수치를 높여 감기와 독감을 예방해 준다. 그렇지 않은 사람들보다 IgA 항체의 수치가 30% 더 높다. 3. 각종 질병 예방 노화방지 호르몬인 천연 스테로이드 DHEA는 더 많이 분비되고 혈류량은 정상 수치의 5배에 달한다. 4. 수명 연장 질병으로 숨질 확률이 50% 더 낮다. 5. 건강 유지 30분 동안의 격렬한 행동은 최대 100kcal를 태운다. 와인 한 잔에 해당하는 열량이다. 6. 통증 줄어듬 근육의 수축이 생리통을 일.. 2020. 5. 16. 남자 갱년기의 증상 남성 갱년기를 영어로는 andropause 또는 viropause(andro나 viro는 남성의 의미이고 pause는 멈춘다는 뜻)라고 하며, 의학적으로는 혈액 내에 테스토스테론을 붙잡아 두는 성호르몬 결합 단백질은 증가하고 테스토스테론은 서서히 감소하는 것을 말합니다. 이렇게 테스토스테론이 감소되면 필요한 조직에 공급이 줄므로 빠르면 40대 초반부터 성기능 장애가 오게 됩니다. ▣ 남성 갱년기와 여성 갱년기 차이 남성은 여성처럼 호르몬 생산이 급격히 감소하는 현상은 나타나지 않습니다. 그러나 혈청 남성호르몬치가 해마다 1%씩 서서히 지속적으로 감소하므로 보통 42~53세가 되면 젊었을 때에 비해서 상대적인 남성호르몬 결핍 상태에 놓이게 됩니다. 여성의 갱년기 증상처럼 뚜렷하게 나타나지는 않지만, 여성과.. 2020. 5. 16. 뇌졸중의 증상 뇌졸중의 증상 뇌졸중의 증상은 대부분의 경우에 갑작스럽게 일어나며, 대부분의 경우 신체의 어느 한쪽 (오른쪽 또는 왼쪽)에만 나타나는 것도 중요한 특징입니다. 흔한 증상은 한쪽 팔·다리의 힘의 약화, 한쪽 팔·다리 또는 얼굴및 몸통 부위의 감각이 둔해지거나 저린 증상, 말이 어둔해지는 증상 및 시력 장애 등이 있습니다. 이러한 증세의 정도는 뇌졸중의 병변의 크기, 위치 및 종류에 따라 다양한 정도로 나타나며, 어떤 때는 약간 이상하다고 느껴질 정도로 약하게 나타나거나 심지어 본인도 알지 못하는 경우가 있고, 심한 경우에는 누구나 쉽게 알 수 있을 만큼 마비나 감각 이상이 나타나며, 발병 당시부터 생명이 위험한 상황에 빠지기도 합니다.다음의 증상이 갑자기 나타나면 일단 뇌졸중을 의심해서 빨리 병원을 찾는 .. 2020. 5. 16. 간단하게 10가지만 바꿔봐요. 몸이 확달라져요 우리의 몸을 건강하게 만들어주는 방법은 단 3가지이다. 운동과 식단 그리고 휴식이다. 그중에서 그래도 조금만 신경써서 유지하면 가능한 것이 식단이다. 식단이라고 어마어마하게 대단한 것을 유지하는 것보다는 쉽고 간단한 것부터 하나하나 차근 차근 바꿔나가는 것이 중요하다. 건강한 식단 작성요령 10가지 1. 식습관을 천천히 바꾼다. 예를 들면, 밥을 빨리 먹는 사람들은 달력을 보면서 날짜 하나하나를 헤아려가면서 한달을 다 헤아린 후 넘긴다던가, 너무 차가운거 너무 뜨거운것은 조심한다는 가 하는 것이 있다. 2. 주식을 바꾼다. 저도 급하면 가끔 빵이나 콘프레이크, 과일로 끼니를 때우기는 하지만, 이보다는 3가지 이상의 잡곡과 현미로 밥을 지어 먹는 것이 누가 봐도 좋다. 3. 다시마, 파래, 김, 미역같은 .. 2020. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
